Hopp til hovedinnhold
Velkommen til

Family Moa

Bli medlem

Family Moa er et av tre Family treningssentre i Ålesund. Vi har et bredt og variert treningstilbud med gruppetimer, veiledning med personlig trener og et godt sosialt miljø i store og nyrenoverte lokaler. Våre engasjerte ansatte brenner for å skape en friskere og mer aktiv hverdag for folk flest, og jobber hver dag for å skape positive treningsopplevelser. Velkommen innom - vi lover smilepuls!

Åpningstider

Senter

Alle dager // Ubemannet
05:00 - 23:00

Bemannet

Mandag - fredag
08:30 - 12:30 // 16:00 - 20:30
Søndag
10:30 - 14:30

Vårt tilbud

  • Gruppetrening
  • Personlig trening (PT)
  • Sone for kondisjonstrening
  • Sone for trening med vekter
  • Sykkelsal
  • Seniortimer
  • Garderobe
  • Badstu
  • Parkering
  • Shop

Timeplan

Du må være innlogget for å kunne booke timer.
Logg inn

I dag

11.00 - 11.30

Instruktør: Bodil Gullhaug-Volle

26

Booking: Åpen
Sted: Sykkelsal

Info: Kondisjonstrening med systematiske arbeids-og hvileperioder.

12.00 - 12.45

Instruktør: Mirela Jaromin

22

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: Enkel og supereffektiv styrke-og kondisjonstrening. Du jobber 20 sekunder og hvile 10 sekunder i eget tempo.

Mandag 18.11

18.00 - 19.00
BodyJam (60)

Instruktør: Kristina Folkedal Bru

45

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: En danseklasse som utfordrer deg på kondisjon, pust og flotte bevegelser til den nyeste musikken. Her danser du samtidig som kondisjonen får seg en real omgang.

18.00 - 19.00
Sykkel Intervall (55)

Instruktør: Kristine Karoliussen

42

Booking: Åpen
Sted: Sykkelsal

Info: Intervaller er hurtigvirkende og prestasjonsfremmende kondisjonstrening med systematiske arbeids-og hvilerperioder.

19.15 - 20.15
BodyPump (60)

Instruktør: Elise Gjermundrød

41

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: Utholdende styrketrening til musikk. I løpet av en time trener du store muskelgrupper ved hjelp av en vektstang.

19.15 - 19.45
Løp mølle(30)

Instruktør: Kristina Folkedal Bru

-5

Booking: Åpen
Sted: Apparatsal

Info: En effektiv treningshalvtime på tredemølle hvor du forbedrer kondisjonen, brenner kalorier og styrker din helse.

19.30 - 20.30
Bootcamp (55)

Instruktør: Gitte Olsen

18

Booking: Åpen
Sted: Utendørs

Info: Sandingane-møt opp ved parkeringsplassen. Utholdenhets-og styrketrening i variert,effektiv og tøff kombinasjon.

19.30 - 20.15

Instruktør: Bodil Gullhaug-Volle

44

Booking: Åpen
Sted: Sykkelsal

Info: Kondisjonstrening med systematiske arbeids-og hvileperioder.

20.30 - 21.30
Smilepuls

Instruktør: Irene Kalstad Aase

47

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: En kondisjon-og styrkeøkt med smilegaranti. Første halvdel av timen er pulsdrivende trinn til musikk, deretter en god styrkeøkt som utfordrer hele kroppen. Moderat intensitet.

Tirsdag 19.11

08.45 - 09.15
Løp mølle(30)

Instruktør: Gitte Olsen

0

Booking: Åpen
Sted: Apparatsal

Info: En effektiv treningshalvtime på tredemølle hvor du forbedrer kondisjonen, brenner kalorier og styrker din helse.

09.25 - 09.55
Crosstraining (30)

Instruktør: Ann Katrin Viddal

28

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: Møt opp oppvarmet. Jobber eget tempo med styrke og utholdenhet. Bruker vektskive, manualer og matte.

18.00 - 19.00
BodyPump (60)

Instruktør: Øystein Jørgensen

42

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: En utholdende styrketrening til musikk. Trener store muskelgrupper ved hjelp av en vektstang.

19.15 - 20.00

Instruktør: Øystein Jørgensen

38

Booking: Åpen
Sted: Sykkelsal

Info: Sykkeløkt med 2-3 lengre arbeidsperioder.

20.15 - 21.15

Instruktør: Marielle Furnes Mannseth

43

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: Morsom og populær time inspirert av latinamerikansk musikk og dans.

Onsdag 20.11

06.45 - 07.30

Instruktør: Gunn-Randi Harjo

45

Booking: Åpen
Sted: Sykkelsal

Info: Kondisjonstrening med systematiske arbeids-og hvileperioder.

07.30 - 08.00

Instruktør: Ann Katrin Viddal

30

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: For deg som vil ha en god styrkeøkt! Mage og rygg fokus. Jobber eget tempo. Bruker vektskive, manualer og matte.

09.00 - 10.00
Bootcamp Barsel (55)

Instruktør: Gitte Olsen

10

Booking: Åpen
Sted: Utendørs

Info: Trening tilpasset nye mødre som ønsker å komme i form igjen etter fødselen.Programmet fokuserer på utholdenhet og styrke, samt opptrening av kjerne-og bekkenbunnsmusklaturen.

09.00 - 10.30
Yoga (90)

Instruktør: Hildegunn Blindheim

24

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform hvor du gjør en fast sekvense med yogastillinger som vil utvikle og øke din styrke, utholdenhet og fleksibiltet.

10.00 - 10.30

Instruktør: Glenn Tilseth

33

Booking: Åpen
Sted: Sykkelsal

Info: Gruppetime på sykkel med et sosialt fokus. Spesielt tilpasset en godt voksen aldersgruppe.

10.45 - 11.15

Instruktør: Glenn Tilseth

33

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: Gruppetime i sal med et sosialt fokus. Opplev mestring og treningsglede gjennom trinn, musikk og styrkeøvelser som er spesielt tilpasset en godt voksen aldersgruppe.

17.30 - 18.15
BasisBall Raw (45)

Instruktør: Jenny Ann Skår

23

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: En basistime med fokus på funksjonelle styrkeøvelser med råskap. Verdiene er lek, utilgjort, energifrisk og effektiv. Invidualisering av øvelser og nivå.

18.30 - 19.30
BodyCombat (60)

Instruktør: Silje Ous

35

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: Timen består av kampsport inspirert trening hvor kick, slag og drivende musikk er i fokus. På denne timen vil du få et adrenalikick som du sent vil glemme!

19.45 - 20.30
Happening & Event - Sal

Instruktør: Bodil Gullhaug-Volle

27

Booking: Åpen
Sted: Gruppesal

Info: Avspenning. Du har fokus på pust og hold-slipp av musklatur. Ligger på matte med pledd. Kle deg i varme klede.

19.45 - 20.30

Instruktør: Silje Ous

44

Booking: Åpen
Sted: Sykkelsal

Info: Intervaller er hurtigvirkende og prestasjonsfremmende kondisjonstrening med systematiske arbeids-og hvileperioder.

20.45 - 21.15
Løp mølle(30)

Instruktør: Nora Woxholth

5

Booking: Åpen
Sted: Apparatsal

Info: En effektiv treningshalvtime på tredemølle hvor du forbedrer kondisjonen, brenner kalorier og styker din helse.

Menneskene som jobber her

Våre dyktige personlige trenere er superklare for å hjelpe deg med treningen din, uansett mål og ambisjon! Vi lover deg opplevelse av mestring, smilepuls og treningsglede!