GODT VOKSEN // SAL

Våre Godt voksen-gruppetimer er fulle av energi og styrkeøvelser som gjør deg sterk i viktige muskler! Styrketrening for godt voksne har flere fordeler. Gjennom målrettet styrketrening reduseres risiko for skader og fall. Styrketrening er faktisk den viktigste treningsformen når vi blir eldre. Trener du styrke bidrar det til å bremse det aldersbestemte tapet av muskelmasse og styrke. Styrketrening er også positivt for skjelettet og reduserer risikoen for beinskjørhet. Vi inkluderer også pulsdrivende øvelser, bevegelighetstrening og balanse for flere gode leveår. Det er aldri for sent å starte treningen!

Trening handler om å ha en fungerende, sterk kropp, med god hjertepumpe, god energi og overskudd. Dette får du ved å trene jevnt hele året!

Timen har særlig fokus på balansetrening, store bevegelsesutslag, taktskifte, styrketrening for de store muskelgruppene, kjernemuskulatur og koordinasjon. 

Deg som vil ha en moderat gruppetime i sal med
eldre musikksjangre, eller som trenger en rolig start på treningen din.