Hopp til hovedinnhold
Velkommen til

Family Rakkestad

Bli medlem

FSC Rakkestad er et trivelig senter med engasjerte og hyggelig ansatte som ønsker å gi deg en god treningsopplevelse. Senteret har svært gode åpningstider og er et komplett senter. Velkommen på trening!

Åpningstider

Senter

Ubemannet

Alle dager
05:00 -23:00

Bemannet

Mandag
09:00 - 12:00 // 16:00 - 21:00
Tirsdag
16:00 - 21:00
Onsdag
09:00 - 12:00 // 16:00 - 21:00
Torsdag
16:00 - 21:00
Fredag
09:00 - 12:00 // 16:00 - 21:00
Lørdag
09:00 - 13:00

Vårt tilbud

Timeplan

Du må være innlogget for å kunne booke timer.
Logg inn

I dag

14.45 - 15.25
HIIT Ung (40)

Instruktør: Magnus Næristorp

17

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

Info: HIIT Ung er en gruppetime målrettet mot ungdom fra 13-16 år. Timen består av en effektiv kombinasjon av styrke og utholdenhetstrening. Passer for trente og utrente fordi man selv bestemmer belastning og instensitet.

17.00 - 17.45
Soma Move (45)

Instruktør: Ida Sorknes

10

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

18.00 - 19.00
HIIT (60)

Instruktør: Glenn Ellingsen

10

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

18.00 - 19.00

Instruktør: Ida Sorknes

-1

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

19.15 - 20.15

Instruktør: Glenn Ellingsen

4

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

19.15 - 20.15
Sykkel Intervall (55)

Instruktør: Ulf Åge Knudsen

36

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Sykkelsal

Tirsdag 15.10

09.00 - 10.00

Instruktør: Karianne Strekerud

13

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

14.30 - 15.30
HIIT (60)

Instruktør: Ann Kristin Lundsrud Berg

0

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

Info: Spesialtime for DIL J-06

15.30 - 16.10
HIIT (40)

Instruktør: Simen Gjulem

20

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

18.00 - 19.00
HIIT (60)

Instruktør: Christine Gjulem

15

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

18.00 - 19.15
Sykkel Aktiv (75)

Instruktør: Arne Ulmo Gjulem

28

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Sykkelsal

19.30 - 20.45

Instruktør: Sissel Stokkedalen

9

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

Info: Yin yoga er en rolig, terapeutisk yogaform og kan derfor gi en god avspenning i en krevende hverdag. Noen av Yin yoga stillingene holder vi over lengre tid (2-5 minutter) for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette kan få deg til å gi slipp på spenninger og få mer energi. Det er også lagt til dynamiske overganger fra stilling til stilling for å styrke kjernemuskulaturen.

Onsdag 16.10

06.30 - 07.10
HIIT (40)

Instruktør: Arvid Pettersen

23

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

Info: Vår mest effektive og komplette treningsøkt noensinne; løping + roing + styrketrening med høy intensitet og lav mestringsterskel. Passer for alle som ønsker seg en effektiv økt - uansett fysisk form!

09.00 - 09.45

Instruktør: Glenn Ellingsen

34

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Sykkelsal

09.50 - 10.20

Instruktør: Glenn Ellingsen

16

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Fysio

11.00 - 11.40
Godt Voksen HIIT (40)

Instruktør: Simen Gjulem

14

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

15.30 - 16.30
HIIT (60)

Instruktør: Ida Sorknes

0

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

Info: Spesialgruppe DIL J-04/-05

17.00 - 17.45

Instruktør: Ida Sorknes

38

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Sykkelsal

18.00 - 19.00
Team Sterke Jenter

Instruktør: Ida Sorknes

18

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

Info: NIVÅ 2 - passer for deg som har trent regelmessig en stund.

19.15 - 20.00

Instruktør: Ida Sorknes

11

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

19.30 - 20.10
HIIT (40)

Instruktør: Anne Marit Gudim

15

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

Torsdag 17.10

09.00 - 09.40
HIIT (40)

Instruktør: Ida Sorknes

16

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

14.45 - 15.25
HIIT Ung (40)

Instruktør: Magnus Næristorp

20

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

Info: HIIT Ung er en gruppetime målrettet mot ungdom fra 13-16 år. Timen består av en effektiv kombinasjon av styrke og utholdenhetstrening. Passer for trente og utrente fordi man selv bestemmer belastning og instensitet.

16.15 - 17.15

Instruktør: Trine Østby Bratlie

5

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Fysio

17.15 - 17.45

Instruktør: Øystein Grønnern

20

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

Info: Sterk Sykkel - 30 minutter med funksjonell sykkelrelevant styrketrening. Kom ferdig oppvarmet.

18.00 - 19.00
HIIT (60)

Instruktør: Hedda Torp Nygård

23

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

18.00 - 19.00
Sykkel Intervall (55)

Instruktør: Øystein Grønnern

33

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Sykkelsal

18.00 - 19.00
Team Sterke Jenter

Instruktør: Ann Kristin Lundsrud Berg

23

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

Info: NIVÅ 1

19.00 - 19.20
Core

Instruktør: Hedda Torp Nygård

19

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

19.10 - 19.25
Mobilitet og stretch (15)

Instruktør: Tone Glomsrud

19

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_Gruppetreningssal

Info: Funksjonell bevegelighetstrening med formål å øke mobiliteten i ledd. God mobilitet omkring ledd er vesentlig for en funksjonell kropp. Timen er perfekt før en styrketime, eller i kombinasjon med en sykkeløkt eller annen pulsdrivende trening.

19.30 - 20.10
HIIT (40)

Instruktør: Hedda Torp Nygård

24

Booking: Åpen
Sted: Rakkestad_HIIT

Menneskene

Personlig trener
Personlig trener
Personlig trener
Personlig trener
Personlig trener
Personlig trener