Meny
Søk

HotYoga

Hva er hotyoga?

HotYoga er yoga i infrarød varme. Vinyasa flow.

Varmen har en helsebringende effekt.

Timene utføres i mellom 35 -38 grader. Avsluttes med en deilig avspenning. 

Vi anbefaler at du møter opp i timen til god tid. Ligg gjerne på matta og slapp av i 10 minutter før timen starter. 

Du trenger:

Håndkle som dekker hele matta. Vi anbefaler våre hot yoga håndkler som er sklisikre for et optimalt utbytte.

Yogamatte

Vannflaske

Å huske på:

Unngå store måltider rett før klassen. Nøtter, frukt og småsnacks går fint 45-60 min før.

Kom hydrert. Det er viktig å drikke nok vann i løpet av dagen. men ikke alt rett før klassen.

Kle deg i klær som sitter godt, og som du kan bevege de fritt i. Tunge bomullsklær anbefales ikke. Tights, shorts, singlet, treningstopp anbefales. (undertøy er IKKE yogatøy)

Husk å ta med skift, dersom du ikke skal dusje på senteret etter timen.

Fortell læreren om du har noen skader. Vi jobber ikke  inn i smerte.