Meny
Søk

FSC HIIT

Vår mest komplett og effektive treningsøkt noensinne!

FSC HIIT er en forskningsbasert intervalltreningsøkt der vi kombinerer styrke- og forbrenningstrening. Du får en komplett økt som booster forbrenning. Etterbrenningsefekten (EPOC) kan vare i inntil 36 timer. I FSC HIIT kombineres løping, sykkel og styrketrening på en helt ny og unik måte.

HVA ER HIIT?
HIIT står for HøyIntensiv IntervallTrening. HIIT er kort fortalt trening der man veklser mellom korte harde jobbeperioder og pauser. Du styrer selv hvor hardt du jobber, og pulsmålingen gir deg kontinuerlig god feedback på om du trefer mål. HIIT passer for både utrente og topptrente fordi du selv tilpasser belastningen til ditt nivå.

Les også: Denne treningen forbrenner dobbelt så mange kalorier som løping

FORDELER MED HIIT-TRENING
Det er mange fordeler med høyintensitetstrening. Å spurte gir en helt annen treningseffekt enn å jogge eller gå i raskt tempo. De raske muskelfbrene aktiveres, og du trener hele kroppen; legger, lår, rumpe, kjernemuskulatur, armer, rygg og skuldre. Du øker også muskeltverrsnittet på muskelen, derav større muskler med mer spenst og kraft.

HIIT bevarer også muskelmassen mye bedre enn tradisjonell utholdenhetstrening. Det er midt i blinken for deg som vil bevare mest mulig muskler samtidig som du går ned i fettprosent.

Det er altså flere fordeler ved å trene HIIT:

  • Du får økt forbrenning
  • Økt produksjon av veksthormoner
  • Økt utholdenhet
  • Økt styrke 
  • Du styrker hele kroppen 
  • Det er tidssparende
  • Det er gøy
  • Det er motiverende