Nye timer på timeplanen
Til uka kommer nyhetene Zumba Sentao og danse timen eXpress med Cicilia. Klikk deg inn på timeplanen for beskrivelse. |
Utesykling med Arvid
Utesykling med Arvid vil i foregå sammen med SCK på mandager kl 1800 . Her er det altid godt oppmøte på treningene og alle vil finne noen på sitt nivå. Klikk deg inn for og finne ut mer. |
Helligdager i mai
Klikk deg inn og se åpningstider for spesielle dager i mai! |
Nye tider/timer på timeplanen!!
Mandags morgen blir det Kom-i-form kl1000, Mage/Rygg kl 1100 og VannAerobic kl 1145 og Badstuevifting kl1230 |
PT-GRUPPE!
Sommeren nærmer seg med stormskritt..... Meld deg på PT gruppe med vår personlige trener Fredrik Hansen. Det er kamp om plassene, så meld deg på i resepsjonen i DAG! |
Barnepass REGLER
Velkommen til aktiv og morsom barnelek! Visse regler må vi ha, her er det mange barn i action! |
Østfold Triathlon
|
Barnepass nå også for de fra 0-12mnd!
Nå starter vi med banepass for de fra 0-12mnd på formiddagen. Sørg for ren bleie og nymatet før gullet ditt leveres hos Gianina. Mandag til torsdag fra 0845-1115. Gianina tar i mot med åpne armer! |
TRENING MED VÅR FYSIOTERAPEUT, MARIA!
Nyheten du har ventet på. Maria starter med timen "Yogalates" etterfulgt av " Svett og Blid" på torsdags formiddager. Dette må prøves. Timene passer for alle. |
Vi har vannaerobic!
Vi er stolte av å tilby fem vannaerobic partier i uken til våre gullmedlemmer. Vi selger også klippekort på 20 klipp til kampanjepris ut februar! |
Verv en venn
Verv en venn og få en gratis måned med trening! |
GRATIS KAFFE
Hos oss får du ALLTID gratis kaffe, en av våre måter å vise at vi setter stor pris på deg som medlem! Kaffe etter trening, eller om du bare trenger en kaffepause! Vi gleder oss til å slurpe litt til kaffeskvetten med deg!! |
All inclusive!!
Du har ikke glemt at du har mulighet for opptil 20 oppfølgingstimer i året. Ta kontakt med resepsjonen. VI gir deg mer enn gjerne et nytt program. Noe du er usikker på, eller har dine mål endret seg? Da vet du hva du må gjøre! Vi er her for deg! |
Håndkle hver gang du trener!!!
Vi vil ta ekstra godt vare på deg, og vi verdsetter, like høyt som deg god HYGIENE!! Vi har til enhver tid rent håndkle til deg når du skal trene. Rent håndkle når du kommer, kast det i skittentøyet når du går! Vi verdsetter deg! |
Oppmøte på timer!
Står du på venteliste? Da må du dra kortet 5 minutter før timestart. OPPMØTEFRIST: 5 MINUTTER
AVMELDINGSFRIST: 2 TIMER
|
TimeBeskrivelser
Her finner du beskrivelse av alle gruppetimer. |
Personlig trening
Vil du komme ekstra i støtet? Da er det på tide å begynne med personlig trening! Vi garanterer raske resultater. Ta kontakt! |
Nå er vi også på iPhone
Nå kan du som har iPhone laste ned applikasjonen helt gratis i App store! |
Sjekk dine medlemsfordeler!
Medlemskapet som er gull verdt!
Du som har sølvmedlemskap, har mulighet for å oppgradere till gullmedlem.
|
Brun og pen på 1-2-3!
Endelig har vi fått solarium i garderobene. Benytt sjansen til et lite solopphold før eller etter trening!! |
Fotball og innebandy på timeplanen!
Følg med på timeplanen i uke 3! Tirsdager kl. 2000 innebandy og torsdager kl. 2000 fotball. Vi satser på trening for deg som har lyst til å ha det GØY. Ronald Turner og Pål Unnfoss skal sørge for høyt tempo og mye morro! Timene foregår i ballbingen i SUPERLAND. Meld deg på! |
Benytt gjerne vår forslagskasse
Vi setter pris på alle forslag/tips og tilbakemeldinger.
Benytt vår forslagskasse til høyre for tilbakemelding til oss. |
10 gode grunner til å drive styrketrening!
Styrketrening er noe vi alle har svært godt av! Ta en titt innpå her for å få se noen av fordelene styrketreningen bringer med seg. |
Påmelding til gruppetrening
Her kan du lese viktig informasjon om endring i forhold til påmelding til gruppetrening. |
Bli venn med oss på Facebook!
Diskuter trening og få oppdateringer. |
Trening holder deg ung
Trenger du flere gode grunner for å trene? Ta en titt her! |
