VELKOMMEN TIL FAMILY SPORTS CLUB RAKKESTAD!

Ønsker du å bli litt sterkere, litt slankere, eller få litt mer energi før sommeren? 

Vil du være med på en 90 minutter LesMills SuperCombo økt? Onsdag 22/5!

Ny forskning viser store forskjeller på hvordan kroppen forbrenner ulike kalorier. Dette kan løse fedmegåten.

Lyst til å komme i gang med løping, å bli bedre til å løpe, eller bare løpe sammen med noen? Gratis for alle!

Vil du føle deg bedre? Denne artikkelen ser på hvordan utholdenhetstrening kan øke trivselen i hverdagen med 2 treningsøkter i uken.

Kan det ideelle kostholdet inneholde like mye karbohydrater, fett og proteiner. Forskning tyder på det!

En ny studie har vurdert livskvaliteten til personer som har trent på treningssenter i 1 år.  Resultatene viser økt livskvalitet.

Fra Februar kan vi tilby Kiropraktikk på senteret vårt. Vi ønsker Björn Koch velkommen som en kollega, og som en bidragsyter for helsetilbudet i Rakkestad. 

Vi vet at trening gjør oss i bedre form, reduserer sannsynligheten for kroniske sykdommer og hjelpe oss å holde stabil kroppsvekt.  Men vet du at trening også kan gjøre det smartere og gladere?

Siden september har Ole Martin Stensrud og Andreas Graff slanket bort til sammen 60 kg på Ealy Life kurset som holdes på FSC Rakkestad. Med oppfølging fra Vibeke Gjulem skal ytterligere kilo forsvinne.

 Nå kan du lese EasyLife nyhetsmagasin på nett! Et lettere liv er kun et tastetrykk unna!

Hvilken trening er best for å øke fettforbrenningen?  Er det intervalltrening eller rolige langturer?  Her får du svaret.

Trening gjør deg mindre sulten. Det høres kanskje rart ut, men flere studier viser at du kan skrumpe inn kaloriintaket ved å trene på moderat intensitet.

Vi har Suunto pulsklokker på lager. Se presentasjonen og bli overbevist du også!

Registrer deg på movescount.com - din online treningsdagbok - og vinn flotte premier hver måned!

Har du lyst i komme i form men mangler tid, drive og motivasjon?

 Drikk vann og øk forbrenningen med opptil 25 %

CBS` 60 Minutes har sett nærmere på spørsmålet. Se videoen!

Jeg kan ikke annet enn å rose EasyLife-programmet. Det har vært veldig effektivt, og instruktør Vibeke Gjulem er et funn.

It-direktør Gunnar Bråthen (63) trente seg opp fra «vrak» til Norgesmester i kroppsbygging på drøye ti år.

- Jeg hadde aldri forestilt meg at jeg kom til å jogge, men etter at jeg begynte med 4×4-trening har veien fra tanke til gjennomføring blitt relativt kort.

30/15 er intervallformen som ser ut til å gi lengst tid i den høyeste intensitetssonen, sier idrettsfysiologisk testleder ved Høgskolen i Lillehammer, Joar Hansen.

Klart du fikser det!

Maksimalt oksygenopptak er kroppens evne til å levere oksygen til muskelcellene og har dermed svært stor sammenheng med hvor god kondisjon du har.

Hjelper du tre venner eller bekjente igang kan du trene gratis selv!

For idrettsutøvere er det en fordel å ha høy relativ styrke for å prestere godt. Relativ styrke betyr å være sterk i forhold til kroppsvekten.

 Nå får du også feedback på trening som gjennomføres med Suunto-pulsbelte i treningsstudio!

- Du får større effekt av overkroppstrening hvis du trener bena først, sier førsteamanuensis ved HiL, Bent Rønnestad.

- Mange drifter rundt uten mål og mening. Da blir også resultatene deretter...

Hilde og Charlotte har slanket bort 27 og 19 kg på seks måneder.

Intensiv og effektiv trening må ikke gjennomføres som intervaller.

Gjør som proffsyklistene – tren styrketråkk og bli bedre på sykkelen. Velkommen lørdager kl 08:30 f.o.m. 29/10! 

Norsk arbeidstakere har talt. Det viktigste godet jobben kan tilby dem er støtte til fysisk trening på jobben.

Ny undersøkelse viser at kvinner som utøver styrketrening og øker i muskelmasse får mindre fett på magen enn dem som ikke får økning i muskelmasse.

Én treningsøkt i uken kan være nok, viser ny forskning. Men noen må trene mye, mye mer.



Økt proteininntak har vist seg å medføre større reduksjon i fettmasse.

Her kan du lese om energiforbruket for en rekke aktiviteter.

Fettet du bærer rundt midjen er årsak til mange av våre farligste livsstilssykdommer. Løsningen er ikke mageøvelser, men noe helt annet..

Med Suunto Fitness Solution kan du trene morsommere og mer effektivt enn noen gang før. 

Løp inne og få større utbytte av løpeturen, anbefaler tidligere langdistanseløper Marius Bakken.

– Jeg har fått det så ufattelig mye bedre, sier Marit Korsvold som har deltatt på EasyLife våren 2010.

Bli kvitt underhudsfett uten å miste muskelmasse.

 Denne høsten har vi åpnet opp for Mini Sports Club på fredag formiddag også, kl 0915-11.15. Velkommen til lek og kos:)

 Hemmeligheten bak en six-pack er ikke tusenvis av sit-ups, men riktig trening og kosthold. Her er de "hotteste" kostholdsrådene for 2011!

Meld deg på FSC Rakkestads nyhetsbrev så holder du deg oppdatert på de siste treningsnyhetene.

over hele verden...alle mulgiheter også for deg som skal ut å reise i sommer!

Å bruke 5-10 minutter i solarium ukentlig på vinterstid kan være en sunn investering både for velværet og forventet levealder.

For å bli så gode som mulig er vi avhengige av din tilbakemelding.

De ni rådene er frontlinjesoldatene dine i kampen mot forkjølelse.

Følg dem, så vil imunforsvaret stå sterkt og ugjennomtrengelig hele vinteren.