Slanking Oslo: Gå ned i vekt sikkert og effektivt på Family Sports Club Rommen
Hilde fra Høybråten (avbildet) har gått ned 23 kilo. Les mer om Hilde her.
Visste du at 70% av dem som begynner å trene gjør det med slanking som mål? Du er ikke alene.
Gå ned 1 kg hver uke
Få strammere kropp
Kom i ditt livs form
Uke 1– 8
Ukentlige møter
Ukentlig gruppetrening
Uke 9-26
Møter hver 14. dag
Ukentlig gruppetrening
Personlig trening
Uke 27-52
Oppfølging av din personlige trener
Personlig treningsopplegg
Oppstart 1. februar! Ring 22 790 790. Eller send mail.
Jeg har prøvd før. Hvorfor skal jeg klare det nå?
Fordi NED I VEKT er et opplegg innen slanking som har alle forutsetninger for at du skal lykkes: Riktig mat du kan leve med, aktivitet som gjør det lystbetont å bevege seg, din egen personlige trener og lang oppfølging slik at du aldri faller tilbake til den du var.
Hvorfor varer NED I VEKT så lenge?
Det tar tid å etablere nye vaner. Du skal ikke bare ned i vekt, men bli der også. Varig slanking forutsetter at du bruker tid på det. Jo lengre du får oppfølging jo mer sannsynlig er det at du klarer å endre livsstil.
Hvem er kursholderne?
Ingvild Moe er kursholder og har en master i fysisk aktivitet og helse med fordypning i styrketrening og diett på overvektige.
Hva skal jeg spise?
Kostholdet baseres på vanlig sunn mat. Det legges stor fokus på å sette sammen måltidene på riktig måte, på å spise ofte nok og frukt og grønnsaker. Hele familien kan spise samme mat, og det beste av alt: Med mange måltider om dagen blir du ikke sulten!
Hvordan skal jeg trene?
Vi begynner forsiktig. De første ukene trener vi en gang i uka. Treningen tar utgangpunkt i at du er nybegynner. Vi skal svette og slite oss ut, men på en måte som gjør det gøy å trene. Etter åtte uker øker vi intensiteten og begynner med individuell trening i tillegg til trening i gruppe.
Hvis du er godt trent fra før har vi eget opplegg for deg.
Jeg skal ned mye! Passer dette for meg?
Vi har erfaring med å hjelpe både deg som skal ned 5 kilo, og deg som skal ned 50. Oppskriften er den samme, men som skal ned mye har en litt lengre vei å gå.
Hvor mye tid må jeg sette av?
Du må bare sette av to kvelder i uken, litt over en time hver gang. Den ene kvelden fokuserer vi på kosten, den andre kvelden på trening.
Får andre vite hvor mye jeg veier?
Din vekt vet kun du, kursholder og personlig trener. Du veies og måles hver uke i begynnelsen, annenhver uke etter hvert.
Hva koster NED I VEKT?
Kr 999 pr mnd. Ned i vekt varer i ett år.
Er du medlem allerede betaler du kun mellomlegget mellom medlemskap og NED I VEKT.
RING 22 790 790 i dag for informasjonsmøte med kursholder. Eller send mail.
Mer om Family Sports Club
