Personvern
Lukk X
Vi bruker informasjonskapsler. Dersom du fortsetter å bruke denne siden godtar du at informasjonskapsler blir brukt. [Les mer]

Mer yoga på timeplanen!

Forstørr bilde

Mange har etterlyst mer yoga på planen - og nå får dere det:-)

Yoga er en populær time på KMT, og mange har spurt om vi kan ha det oftere. Denne høsten blir det mange muligheter for å trene mer yoga. Vi har bl.a. knyttet til oss Pia Kalhof. Se timeplanen for mer info om tider.

Litt om timene til Pia:

Yoga for alle:
Denne yoga er for alle og spesielle hensyn og veiledning tilbys. Passer for både de veltrente som trenger en litt mykere yoga og for de med fysiske/psykiske begrensninger og for alle aldersgrupper. Yogaen er inspiret fra både Ashtanga yoga, Yin yoga og Mindfullness. I tillegg til de fysiske yoga øvelsene og pusteøvelser vil det være guidet meditasjon for avspenning, tilstedeværelse i kroppen og her og nå. Fokuset er "Mindfullness".

Ashtanga yoga - begynnere:
Denne yogaklassen er for deg som ønsker å bli introdusert til Ashtanga yogaen serie 1. Fokuset vil utover de fysiske øvelser (asanas) være å legge merke til kroppen, pusten og den indre opplevelsen. I utgangspunktet er Ashtanga yoga en fysisk krevende yoga, men det vil bli vist modifikasjoner tilrettelagt for begynnere. Du trenger ingen forkunnskaper eller å være myk, men lyst! 

***

Så nå har du god mulighet til å myke opp kroppen og komme i god yogaform!

I en stressende hverdag er det viktig å kunne roe ned og bare være til. Når du samtidig får en effektiv treningstime der du både blir sterkere, og får bedre balanse og bevegelighet, kan det vel ikke bli bedre?

Det er gjort endel forskning på helseeffektene av Yoga, der det blant annet er påvist positiv effekt på

  • Stressreduksjon
  • Stresshormoner
  • Rehabilitering
  • Søvn
  • Tretthet/utmattelse
  • Humørsvingninger
  • Angst
  • Depresjon
  • Hjerte-/karsykdom
  • Fettstoffer i blod
  • Blodtrykk
  • Sukkersyke
  • Slitasjegikt
  • Leddgikt
  • Fibromyalgi
  • Fødselssmerter
  • Ryggproblemer
  • Vektbalanse
  • Muskelstyrke
  • Bevegelighet
  • Livskvalitet


   

Utviklet av Bysant.no