Hold fast på sunne mosjonsvaner gjennom livet, så senker du risikoen for å utvikle alzheimer og demens med minst 50%

Har du gode, sunne mosjonsvaner til daglig, er det all grunn til å holde fast ved dem etter hvert som du blir eldre. Hvis du mosjonerer som middelaldrende, senker du risikoen for å utvikle alzheimer og demens med henholdsvis 60 og 50 prosent. Det er konklusjonen i en svensk undersøkelse som har fulgt til sammen 1500 menn og kvinner.

Kvinnene ble fulgt fra de var i slutten av 40-årene og 16 år frem i tid. Kriteriet var mosjon minst to ganger i uken med en varighet på minst 30 min per gang. Og den må være så hard at man puster anstrengt.

En duggfrisk undersøkelse fra University of Washington i USA kommer frem til samme konklusjon. Mosjon gir god blodsirkulasjon og senker risikoen for f.eks. høyt blodtrykk.

Kilde: www.iform.nu