Tren minst to dager i uken, så blir du i bedre humør.
Det er konklusjonen i en gresk undersøkelse. Her satte forskerne en gruppe kvinner mellom 60 og 75 år til å trene variert enten 3, 2, 1 eller 0 ganger i uken.
Undersøkelsen strakte seg over 12 uker og viste at kvinnene kom i langt bedre humør hvis de trente minst to ganger i uken. De to mosjonsdagene gjorde kvinnene 10 prosent gladere og mer positive, mens tre treningsdager i uken hevet humøret med 16 prosent. Så hvis du vil ha mer glede inn i livet, er resepten klar: mosjon!
Kilde: www.iform.nu
