Helsedirektoratet har anbefalinger for fysisk aktivitet for barn og unge.

Anbefalingene:

Regelmessig og variert fysisk aktivitet er nødvendig for normal vekst og utvikling av muskelstyrke og motoriske ferdigheter hos barn og unge. For å oppnå god funksjonsdyktighet i voksen alder, er det nødvendig med allsidig stimulering å utvikle et godt fysisk grunnlag i oppveksten. For å bevare helsegrunnlaget som legges i unge år er det nødvendig å fortsette med regelmessig fysisk aktivitet i voksen alder.

Hvor aktive er barn og unge?

Undersøkelser viser at aktivitetsnivået øker i barneårene og når en topp tidlig i tenårene for å deretter synke fram mot voksen alder. En nasjonal kartlegging gjennomført av Helsedirektoratet viser at 91 % av 9-årige guttene og 75 % av jentene oppfyller anbefalingene om 60 minutters daglig fysisk aktivitet. Når vi ser til de 15-årige guttene og jentene, er 54% respektive 50 % som er aktive minst en time hver dag.

Undersøkelsen viser videre at fysisk aktivitetsnivået er 43% lavere blant 15 -åringene sammenlignet med- 9 åringene. Samtidig ser vi en stor forskjell i aktivitetsnivået innad i aldersgruppene, de mest aktive har et fysisk aktivitetsnivå som er tre til fire ganger så høyt som de som har et lavt aktivitetsnivå.

Samme undersøkelse viser at det er store forskjeller i fysisk form. Dette er urovekkende, en dansk analyse fra European Youth Heart Studies viser at barn med dårligst kondisjon har 13 ganger så stor risiko for å utvikle hjerte- og karsykdom, sammenlignet med barn i god kondisjon. De danske tallene viser at mer enn hver tiende barn har alvorlig risiko å utvikle en hjerte- og karsykdom senere i livet.

Kilde: www.1-2-30.no